锻炼说明

1、引体向上:手正握杠，身体不能晃动。

2、悬垂前摆下：身体用力前摆落地点离垂线投影点越远越好。

注意说明

1、锻炼时双手紧圆杆；

2、儿童使用时应有成年人保护；

3、建造安全地面。