锻炼说明

1、屈臂悬垂：双手握横杠，向上至肘成直角悬垂；

2、以手代步：双手握杠交替前行。

注意说明

1、锻炼时双手紧握圆杆；

2、儿童或者身高低于1.4米的人士使用时应有专人保护；

3、建造安全地面。